fbpx

Αρχική

Οι υπηρεσίες μας

Η ομάδα μας

Νέα άρθρα

Apr17
Everything is a Nail!
Everything is a Nail!

Σε μία πιστοποίηση, ένας μαθητής ρώτησε με σεβασμό: «Μήπως όταν το μόνο διαθέσιμο εργαλείο είναι ένα σφυρί, κάθε πρόβλημα μοιάζει με καρφί;». Η απάντησή μου ήταν: «Κάθε ασκούμενος είναι ένα ‘καρφί’».

Read more
Feb21
Πώς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου επαναϊσορροπώντας το σώμα σου: Το μάθημα ενός Strongman κατόχου παγκόσμιου ρεκόρ
Πώς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου επαναϊσορροπώντας το σώμα σου: Το μάθημα ενός Strongman κατόχου παγκόσμιου ρεκόρ

Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια μέθοδο προπόνησης που σπάνια γίνεται κατανοητή στον χώρο του fitness, αλλά είναι τόσο ισχυρή που με έσωσε από μία επίμονη δυσφορία και ένταση που ένιωθα στο ισχίο, μέσα σε λίγες μέρες. Επίσης, μέσα σε λίγους μήνες, είδα βελτίωση στην απόδοσή μου στην πεζοπορία σε απότομους λόφους όπως και η κίνηση του ποδιού μου κατά την ποδηλασία έγινε πιο ισχυρή. Εκτός από την αθλητική απόδοση ένιωσα επίσης βελτίωση στην ισορροπία και θεμελιώδη δύναμη.

Read more
Jan26
Προπόνηση με kettlebells στο Πυροσβεστικό Σώμα
Προπόνηση με kettlebells στο Πυροσβεστικό Σώμα

Η πρώτη μου επαφή με τα kettlebells ήταν το 2000. Δύο χρόνια αργότερα άρχισα να τα χρησιμοποιώ συστηματικά, όταν διαπίστωσα πόσο αποτελεσματικά ήταν στην ενδυνάμωση αλλά και στο να βελτιώνουν τον τρόπο που κινείται κάποιος. Το κίνητρό μου αρχικά ήταν να βρω τρόπο να αποκαταστήσω τα προβλήματα που είχα στους ώμους μου, αλλά όταν διαπίστωσα τις πραγματικές δυνατότητες των kettlebells από πρώτο χέρι, ήξερα

Read more