fbpx

Αρχική

Οι υπηρεσίες μας

Η ομάδα μας

Νέα άρθρα

Feb07
Πώς να αποκτήσετε ένα super γραμμωμένο σώμα με Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (ΗΙΙΤ)
Πώς να αποκτήσετε ένα super γραμμωμένο σώμα με Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (ΗΙΙΤ)

  Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (ΗΙΙΤ) εξελίσσεται ραγδαία σε μια από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές προπόνησης στον κόσμο. Στο STRENGTHLAB, όλο και περισσότερα μέλη μας συμπληρώνουν πλέον τις τακτικές τους προπονήσεις με βάρη, με κάποια μορφή διαλειμματικής προπόνησης (ΗΙΙΤ). Εάν είστε λιγότερο ή καθόλου εξοικειωμένοι με την προπόνηση ΗΙΙΤ, σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε τα πλεονεκτήματα της,

Read more
Apr17
Everything is a Nail!
Everything is a Nail!

Σε μία πιστοποίηση, ένας μαθητής ρώτησε με σεβασμό: «Μήπως όταν το μόνο διαθέσιμο εργαλείο είναι ένα σφυρί, κάθε πρόβλημα μοιάζει με καρφί;». Η απάντησή μου ήταν: «Κάθε ασκούμενος είναι ένα ‘καρφί’».

Read more
Feb21
Πώς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου επαναϊσορροπώντας το σώμα σου: Το μάθημα ενός Strongman κατόχου παγκόσμιου ρεκόρ
Πώς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου επαναϊσορροπώντας το σώμα σου: Το μάθημα ενός Strongman κατόχου παγκόσμιου ρεκόρ

Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια μέθοδο προπόνησης που σπάνια γίνεται κατανοητή στον χώρο του fitness, αλλά είναι τόσο ισχυρή που με έσωσε από μία επίμονη δυσφορία και ένταση που ένιωθα στο ισχίο, μέσα σε λίγες μέρες. Επίσης, μέσα σε λίγους μήνες, είδα βελτίωση στην απόδοσή μου στην πεζοπορία σε απότομους λόφους όπως και η κίνηση του ποδιού μου κατά την ποδηλασία έγινε πιο ισχυρή. Εκτός από την αθλητική απόδοση ένιωσα επίσης βελτίωση στην ισορροπία και θεμελιώδη δύναμη.

Read more