12 Week Physique Classic

Βασικές Πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε

Επιτρέπεται μόνο η εκγύμναση με πιστοποιητικό εμβολιασμού ή νόσησης. O αθλούμενος γυμνάζεται σε έναν χώρο 200 τ.μ. με 6-8 άτομα ανά ώρα. Υπάρχει πλήρης φυσικός αερισμός και τα όργανα απολυμαίνονται συνεχώς. Τηρούνται όλοι οι απαιτούμενοι κανονισμοί.

Ο αθλούμενος υπό την επίβλεψη των προπονητών προπονείται 5 μέρες την εβδομάδα (Δευτέρα έως Παρασκευή) επιλέγοντας μια συγκεκριμένη ώρα (τμήμα) από το ωράριο που θα βρείτε παρακάτω.
Η προπόνηση διαρκεί περίπου 1 ώρα και 15 λεπτά.
Κάθε τμήμα αποτελείται από 1 έως 5 άτομα.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει υποχρεωτικό πλάνο διατροφής ανάλογα με τον σωματότυπο και το επίπεδο του αθλούμενου.
Πριν την έναρξη του προγράμματος πρέπει υποχρεωτικά να έχετε προσκομίσει εξετάσεις & βεβαίωση από καρδιολόγο.
Την προηγούμενη εβδομάδα από την έναρξη του προγράμματος προηγείται η εβδομάδα εκπαίδευσης η οποία είναι ΔΩΡΕΑΝ. Αναλύονται όλες οι τεχνικές και ασκήσεις, μετριέται η μέγιστη δύναμη σας, αναλύεται η διατροφή, το ζέσταμα & η αποθεραπεία μετά την προπόνηση.
Ο αθλούμενος με την επιλογή μιας συγκεκριμένης ώρας για προπόνηση δεσμεύει μια θέση. Για αυτό η συνδρομή του προπληρώνεται πριν την έναρξη του προγράμματος.

Θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες;

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας στην φόρμα που θα βρείτε παρακάτω και η ομάδα του 12 Week Physique θα έρθει άμεσα σε επικοινωνία μαζί σας για να λύσουμε οποιαδήποτε απορία σας!

Εναλλακτικά μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας:

2130407215 | 6945791111

info@strengthlab.gr

Φόρμα Επικοινωνίας

Πρόλαβε

Τα μαθήματα ξεκινάνε στις 19 Σεπτεμβρίου!

Δες Εκπληκτικά Αποτελέσματα Αθλουμένων

Έναρξη Τμημάτων

Έναρξη εκπαίδευσης: Δευτέρα, 19 Σεπτεμβρίου 2022.
Σε αυτή την εβδομάδα διδάσκονται όλες οι τεχνικές του προγράμματος και γίνεται η πρακτική εξάσκηση τους. Αναλύεται η διατροφή & το πρωτόκολλο εκγύμνασης και τέλος γίνεται η φωτογράφιση των αθλούμενων.

Έναρξη 12 εβδομάδων: Δευτέρα, 26 Σεπτεμβρίου 2022

Λήξη 12 εβδομάδων: Σάββατο, 16 Δεκεμβρίου 2022

Τμήματα: Ο αθλούμενος πρέπει να διαλέξει ΜΙΑ από τις παρακάτω ώρες (τμήμα) στην οποία θα κάνει καθημερινά προπόνηση από Δευτέρα έως Παρασκευή:

Διαθέσιμα Τμήματα:

Πρωινά Τμήματα: 8:00-9:15 & 9:30-10:45

Απογευματινά Τμήματα: 16:30-17:45 , 18:00-19:15 , 19:30-20:45

Πρόλαβε

Τα μαθήματα ξεκινάνε στις 19 Σεπτεμβρίου!

Εναλλακτικά μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας:

2130407215 | 6945791111

info@strengthlab.gr

Φόρμα Επικοινωνίας

12 Week Physique

ΒΑΣΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Ο αθλούμενος υπό την επίβλεψη των προπονητών προπονείται 5 μέρες την εβδομάδα -από Δευτέρα έως Παρασκευή- σε μια συγκεκριμένη ώρα (τμήμα) που θα επιλέξει από το παρακάτω ωράριο.

Η προπόνηση, αναλόγως την εβδομάδα, διαρκεί από 70΄ έως 90΄.

Κάθε τμήμα αποτελείται από 1 μέχρι 5 άτομα.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει υποχρεωτική διατροφή ανάλογα με τον σωματότυπο και το επίπεδο του αθλούμενου.

Πριν την έναρξη του προγράμματος πρέπει υποχρεωτικά να έχετε προσκομίσει εξετάσεις & βεβαίωση από καρδιολόγο και εξετάσεις αίματος.

Την προηγούμενη εβδομάδα από την έναρξη του προγράμματος προηγείται η εβδομάδα εκπαίδευσης η οποία είναι δωρεάν. Αναλύονται όλες οι τεχνικές και ασκήσεις, η διατροφή, το ζέσταμα & η αποθεραπεία μετά την προπόνηση.

Ο αθλούμενος με την επιλογή μιας συγκεκριμένης ώρας για προπόνηση δεσμεύει μια θέση. Για αυτό η συνδρομή του προπληρώνεται πριν την έναρξη του προγράμματος.

Δείτε Photo Gallery

ΕΝΑΡΞΗ – ΤΜΗΜΑΤΑ

Έναρξη εκπαίδευσης: Πέμπτη, 2 Μαΐου 2019.

Αυτή είναι η εβδομάδα όπου διδάσκονται όλες οι τεχνικές του προγράμματος και γίνεται η πρακτική εξάσκηση τους. Αναλύεται η διατροφή & το πρωτόκολλο εκγύμνασης και τέλος γίνεται η φωτογράφιση των αθλούμενων

Έναρξη 12 εβδομάδων: Δευτέρα, 6 Μαϊου 2019

Λήξη 12 εβδομάδων: Παρασκευή, 26 Ιουλίου 2019

Τμήματα: Ο αθλούμενος πρέπει να διαλέξει ΜΙΑ από τις παρακάτω ώρες (τμήμα) στην οποία θα κάνει καθημερινά προπόνηση από Δευτέρα έως Παρασκευή:

8:00-9:30, 9:30-11:00 , 11:00-12:30 (μέχρι 2 άτομα)

16:30-18:00, 18:00-19:30, 19:30-21:00, 21:00-22:30

Εγγραφείτε στο 12 Week Physique

TI EINAI TO 12 WEEK PHYSIQUE;

Το 12 Week Physique ή The Amazing 12 είναι το καλύτερο παγκοσμίως πρόγραμμα μεταμόρφωσης και ενδυνάμωσης 12 εβδομάδων! Είναι ένα πρόγραμμα δύναμης και βέλτιστης σωματοδομής που προσαρμόζεται σε οποιοδήποτε σωματότυπού και επίπεδο αθλούμενου. Δεν αφορά μόνο την δημιουργία six pack κοιλιακών, αλλά και την πλήρη ενδυνάμωση του σώματος. Το πρόγραμμα δύναμης και φυσικής κατάστασης σε συνδυασμό με την διατροφή επιτυγχάνει πάντα καταπληκτικά αποτελέσματα!

Το 12 week physique τα τελευταία 15 χρόνια έχει αλλάξει παγκοσμίως εκατοντάδες ζωές.

Απευθύνεται σε αθλούμενους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους, την δύναμη τους, την κινητικότητα τους, την φυσική τους κατάσταση, την σωματοδομή τους και να νιώσουν την ομορφιά του σώματος τους.

Δεν μπορείς ποτέ να είσαι χαμένος από αυτή την προσπάθεια, γιατί η ίδια η διαδικασία της ενδυνάμωσης και της ‘μεταμόρφωσης ’ του σώματος σου, ‘μεταμορφώνει’ επίσης το μυαλό και την ψυχολογία σου. Αυτές οι 12 εβδομάδες αποτελούν μια αξέχαστη εμπειρία ζωής!

Όπως είπε και ο Paul Mc Ilroy, εμπνευστής και δημιουργός του 12 week physique:

“Can we really transform the world, one body at a time? “

Εγγραφείτε στο 12 Weeks Physique