-
“Καλλιεργώντας” την αποκατάσταση
Read more“Φρόντιζε το σώμα σου. Είναι το μόνο μέρος που έχεις για να ζεις.” — Jim Rohn
Κλέψε ένα λεπτό και κάνε μία αναζήτηση στο internet: “Recovery strategies in fitness” (Στρατηγικές αποκατάστασης στη γυμναστική). Θα περιμένω…
-
Τα δύο πιο κοινά λάθη στο στήσιμο για swing με kettlebell
Read moreΌπως και για κάθε άλλη άσκηση, το ξεκίνημα / στήσιμο έχει μεγάλη σημασία. Πριν το hike (πέρασμα του kettlebell πίσω από τα πόδια) πρέπει να είμαστε στην κατάλληλη στάση / θέση.
-
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ KETTLEBELL ;
Read moreΤο “Kettlebell’’ ή girya (Ρωσ.) ή δράμι, είναι ένα ρώσικο σφαιρικό βαρίδιο από χυτοσίδηρο. Θυμίζει την μπάλα ενός κανονιού με…