fbpx

Blog

  • Mar262019

    It’s never too late to change your life!

    O Γιώργος και η Ελευθερία είναι παντρεμένοι με 2 παιδιά και έχουν μια δύσκολη καθημερινότητα – στρες, δουλειά, υποχρεώσεις, παιδιά – όπως άλλωστε και οι περισσότεροι από εμάς.

    Στην ηλικία των 43 η Ελευθερία και στα 47 ο Γιώργος κάνανε το πρώτο και σημαντικότερο βήμα. Συνειδητοποίησαν, ότι πρέπει να κάνουν κάτι για τον εαυτό τους και την υγεία τους! Αυτή ήταν η αρχή…

    Read more
    StrengthLab
  • Mar012019

    Η προπόνηση δύναμης προσφέρει περισσότερα από απλά δυνατούς μύες – Τί λέει το Harvard

    Μετά την ηλικία των 40 ετών, ο συνδυασμός κάποιων παραγόντων που σχετίζονται με την ηλικία, η μείωση της δραστηριότητας και η ανεπαρκής διατροφή, οδηγεί σε σταδιακή μείωση της οστικής μάζας, με ρυθμό 1% ετησίως. Καθώς τα οστά καθίστανται πιο εύθραυστα και ευαίσθητα σε κατάγματα, είναι πιο πιθανό να σπάσουν ακόμα και με μια ασήμαντη πτώση ή και μία αρκετά μικρότερη καταπόνηση, όπως το σκύψιμο για να δέσει κάποιος τα κορδόνια του

    Read more
    StrengthLab
  • Jan032019
    pavel tsatsouline pull-up

    The Fighter Pull-up Program Revisited

    Ένα δυναμικό Ρώσικο πρόγραμμα έλξεων που προσαρμόζεται εύκολα σε όποιο επίπεδο κι αν βρίσκεσαι. Τόσο καλό που θα διπλασιάσεις ίσως και να τριπλασιάσεις τις επαναλήψεις σου σε έναν μήνα.

    Read more
    StrengthLab