fbpx

Harvard Articles

  • Mar012019

    Η προπόνηση δύναμης προσφέρει περισσότερα από απλά δυνατούς μύες – Τί λέει το Harvard

    Μετά την ηλικία των 40 ετών, ο συνδυασμός κάποιων παραγόντων που σχετίζονται με την ηλικία, η μείωση της δραστηριότητας και η ανεπαρκής διατροφή, οδηγεί σε σταδιακή μείωση της οστικής μάζας, με ρυθμό 1% ετησίως. Καθώς τα οστά καθίστανται πιο εύθραυστα και ευαίσθητα σε κατάγματα, είναι πιο πιθανό να σπάσουν ακόμα και με μια ασήμαντη πτώση ή και μία αρκετά μικρότερη καταπόνηση, όπως το σκύψιμο για να δέσει κάποιος τα κορδόνια του

    Read more
    StrengthLab