Το Plan Strong είναι το πρόγραμμα ενδυνάμωσης της Σοβιετικής ομάδας άρσης βαρών που τους οδήγησε στα δεκάδες χρυσά μετάλλια. Η μεθοδολογία και το πρωτόκολλο δύναμης έχει προσαρμοστεί ώστε να μπορεί να το εφαρμόσει ο οποιοσδήποτε αθλούμενος που έχει κύριο στόχο να δυναμώσει. Θεωρείται το απόλυτο ‘’εργαλείο’’ για τον επιτυχημένο προγραμματισμό και την μακροχρόνια ασφαλή ανάπτυξη της δύναμης του αθλούμενου.
Οι ασκήσεις και η τεχνική για όλες τις ασκήσεις διδάσκονται μεθοδικά και αναλυτικά, ώστε ο αθλούμενος να έχει συνεχή προοδευτική βελτίωση.
Το Plan Strong είναι το πρόγραμμα ενδυνάμωσης της Σοβιετικής ομάδας άρσης βαρών που τους οδήγησε στα δεκάδες χρυσά μετάλλια. Η μεθοδολογία και το πρωτόκολλο δύναμης έχει προσαρμοστεί ώστε να μπορεί να το εφαρμόσει ο οποιοσδήποτε αθλούμενος που έχει κύριο στόχο να δυναμώσει. Θεωρείται το απόλυτο ‘’εργαλείο’’ για τον επιτυχημένο προγραμματισμό και την μακροχρόνια ασφαλή ανάπτυξη της δύναμης του αθλούμενου.
Οι ασκήσεις και η τεχνική για όλες τις ασκήσεις διδάσκονται μεθοδικά και αναλυτικά, ώστε ο αθλούμενος να έχει συνεχή προοδευτική βελτίωση.
