fbpx

Posts tagged with ‘ΔΙΑΤΡΟΦΗ’

  • Mar252020

    Οι φυτικές ίνες και ο ρόλος τους

    Μια διατροφή με επαρκή ποσότητα φυτικών ινών από λαχανικά, φρούτα, όσπρια, σιτηρά ολικής, ξηρούς καρπούς και σπόρους είναι πολύ σημαντική…

    Read more
    StrengthLab
  • Mar212020

    Διατροφή … Ο αδύναμος κρίκος

      Υπάρχει πάντα ένας περιοριστικός παράγοντας όταν δυσκολευόμαστε να χάσουμε λίπος ή να πάρουμε μυϊκή μάζα. Για να δούμε τα…

    Read more
    StrengthLab
  • Jan042020

    Απώλεια λίπους και αύξηση μυϊκής μάζας. Βάλε ρεαλιστικούς στόχους.

    Θα ήθελα να βάλω ρεαλιστικούς στόχους για να αλλάξω τη σωματοδομή μου (body composition). Ποιοί θεωρούνται λογικοί ρυθμοί απώλειας λίπους και αύξησης της μυϊκής μάζας;

    Read more
    StrengthLab
  • Jun012019

    “Εμένα μου αρκεί ότι… ΑΛΛΑΞΕ η ζωή μου!”

    Όλα ξεκίνησαν λίγο πριν τα Χριστούγεννα όταν μια ανάρτηση του StrengthLab εμφανίστηκε στο λογαριασμό μου: “το 12 Week Physique ξεκινάει άμεσα…”.

    Ήταν μια περίοδος που με έβρισκε καταπονημένο σωματικά και ψυχολογικά λόγω της δουλειάς και μιας περιόδου 2,5 ετών ακατάπαυστης ενασχόλησης μου με το αντικείμενο ενώ η η κακή ψυχολογία, η κακή κλινική εικόνα, τα πολλά κιλά και αίσθηση κούρασης ακόμα και για την πιο απλή καθημερινή μου δραστηριότητα ήταν τα κύρια χαρακτηριστικά μου.

    Read more
    StrengthLab
  • Mar262019

    It’s never too late to change your life!

    O Γιώργος και η Ελευθερία είναι παντρεμένοι με 2 παιδιά και έχουν μια δύσκολη καθημερινότητα – στρες, δουλειά, υποχρεώσεις, παιδιά – όπως άλλωστε και οι περισσότεροι από εμάς.

    Στην ηλικία των 43 η Ελευθερία και στα 47 ο Γιώργος κάνανε το πρώτο και σημαντικότερο βήμα. Συνειδητοποίησαν, ότι πρέπει να κάνουν κάτι για τον εαυτό τους και την υγεία τους! Αυτή ήταν η αρχή…

    Read more
    StrengthLab
  • Apr202018

    Αλλάζοντας στα 46!

    Ο Jono μένει πια μόνιμα στην Αθήνα.
    Στα 46 του αποφάσισε να “επενδύσει” 12 εβδομάδες από τη ζωή του για να δυναμώσει & να αποκτήσει το καλύτερο σώμα που είχε ποτέ!
    Τα λόγια του παρακάτω, περιγράφουν όλο το “ταξίδι” του, τα συναισθήματά του, την εμπειρία που έζησε.

    Read more
    StrengthLab