-
“…δεν κατάφερα ποτέ να δω το σώμα μου γραμμωμένο”
Read moreΉθελα να χάσω λίπος και να γραμμώσω, προκειμένου να είμαι ελαφρύτερη για τον μαραθώνιο, και ταυτόχρονα να δυναμώσω και να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα. Θα έλεγε κανείς ότι ζητούσα το αδύνατο… γιατί αύξηση μυϊκής μάζας σε περίοδο διατροφής για μείωση λίπους είναι πολύ δύσκολος στόχος! Και όμως…
-
Τί μπορείς να μάθεις από τα cookies σοκολάτας και τη μπύρα Guinness για την προπόνησή σου
Read moreΣτην πτήση για το σπίτι μου μετά από μία πιστοποίηση που δίδασκα, σκεφτόμουν για το κομμάτι του προγραμματισμού με αφορμή κάποιες συζητήσεις που έγιναν κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας. Μια από τις ερωτήσεις που πάντα μου κάνουν είναι: “τι γίνεται με τις βοηθητικές ασκήσεις – assistance exercises;” Η απάντησή μου είναι απλή – δεν χρειάζεσαι assistance exercises αν δεν έχεις δουλέψει τουλάχιστον για ένα έτος τις βασικές ασκήσεις με μπάρα που…
-
It’s never too late to change your life!
Read moreO Γιώργος και η Ελευθερία είναι παντρεμένοι με 2 παιδιά και έχουν μια δύσκολη καθημερινότητα – στρες, δουλειά, υποχρεώσεις, παιδιά – όπως άλλωστε και οι περισσότεροι από εμάς.
Στην ηλικία των 43 η Ελευθερία και στα 47 ο Γιώργος κάνανε το πρώτο και σημαντικότερο βήμα. Συνειδητοποίησαν, ότι πρέπει να κάνουν κάτι για τον εαυτό τους και την υγεία τους! Αυτή ήταν η αρχή…
-
Αλλάζοντας στα 46!
Read moreΟ Jono μένει πια μόνιμα στην Αθήνα.
Στα 46 του αποφάσισε να “επενδύσει” 12 εβδομάδες από τη ζωή του για να δυναμώσει & να αποκτήσει το καλύτερο σώμα που είχε ποτέ!
Τα λόγια του παρακάτω, περιγράφουν όλο το “ταξίδι” του, τα συναισθήματά του, την εμπειρία που έζησε. -
Τί επιγονατίδες να αγοράσω;
Read moreΑυτή είναι η ερώτηση που ακούω συνέχεια από άτομα που ασχολούνται με ελεύθερα βάρη (barbells) ή kettlebells. Είναι μια ερώτηση που φοβάμαι όταν μου την κάνουν, γιατί η απάντηση που δίνω συνήθως δεν αρέσει.
