fbpx

Posts tagged with ‘SWING’

  • Apr172021

    Everything is a Nail!

    Σε μία πιστοποίηση, ένας μαθητής ρώτησε με σεβασμό: «Μήπως όταν το μόνο διαθέσιμο εργαλείο είναι ένα σφυρί, κάθε πρόβλημα μοιάζει με καρφί;». Η απάντησή μου ήταν: «Κάθε ασκούμενος είναι ένα ‘καρφί’».

    Read more
    StrengthLab
  • Jan232021

    Από το αναπηρικό καρότσι στο Sinister challenge… Η σημασία της ψυχικής δύναμης!

    Τον Ιούνιο του 2003, τραυματίστηκα κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής μου για να γίνω οδηγός φορτηγού. Μια πέτρα 830 κιλών σε μέγεθος ενός δρύινου βαρελιού, έπεσε από το φορτηγό και με χτύπησε χαμηλά στην πλάτη καθώς στεκόμουν μπροστά. Το αποτέλεσμα ήταν τρεις σπασμένοι σπόνδυλοι, σπασμένη λεκάνη και σπασμένα και τα δύο πόδια…

    Read more
    StrengthLab
  • Jan252020

    StrongFirst SFG kettlebell Certification – Οδηγός Προετοιμασίας

    Διδάσκω παρέα με τον Pavel πάνω από δέκα χρόνια, σε τόσα workshops και certifications που δεν με ενδιαφέρει πια να μετράω. Αξιολογώντας όλες αυτές τις εμπειρίες έγραψα αυτόν τον οδηγό προετοιμασίας για τις εξετάσεις πιστοποίησης SFG.

    Read more
    StrengthLab
  • Sep022019

    Swing Vs Snatch

    Μπορείς να αντικαταστήσεις τα swing με snatch και το αντίστροφο; Ή μήπως πρέπει να κάνεις και τα δύο;

    Read more
    StrengthLab
  • May052019

    Πρόγραμμα Μυοϊνιδιακής Υπετροφίας και Αντοχής στη Δύναμη

    Το πρόγραμμα που ακολουθεί είναι υποπροϊόν ενός πρωτοκόλλου δύναμης – αντοχής που αναπτύξαμε μαζί με τον προπονητή δύναμης Pavel Tsatsouline. Οι αθλούμενοι που χρησιμοποίησαν το πρόγραμμα διαμαρτυρήθηκαν ότι τα ρούχα τους δεν τους ταίριαζαν πλέον: οι ώμοι τους έγιναν μεγαλύτεροι ενώ το μέγεθος της μέσης τους μειώθηκε.

    Read more
    StrengthLab
  • Apr022018

    Τα δύο πιο κοινά λάθη στο στήσιμο για swing με kettlebell

    Όπως και για κάθε άλλη άσκηση, το ξεκίνημα / στήσιμο έχει μεγάλη σημασία. Πριν το hike (πέρασμα του kettlebell πίσω από τα πόδια) πρέπει να είμαστε στην κατάλληλη στάση / θέση.

    Read more
    StrengthLab